NIECH MOC WDZIĘCZNOŚCI
będzie z Tobą!

25 korzyści praktykowania wdzięczności + jak praktykować?

korzysci wdziecznosci po co praktykowac wdziecznosc

Praktykowanie wdzięczności ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Dzięki temu bardziej doceniamy to, co posiadamy i to, co otacza lub dzieje się wokół nas. Odczuwanie wdzięczności pozwala zatem na utrzymywanie wyższych wibracji i lepsze radzenie sobie w codzienności, szczególnie w trudnych dla nas sytuacjach. Zebraliśmy aż 25 korzyści codziennego praktykowania wdzięczności (na podstawie przeglądu badań).

Wdzięczność, czyli moc korzyści

Korzyści, które płyną z praktykowania wdzięczności, postanowiliśmy podzielić na 5 grup, ze względu na sposób ich oddziaływania na człowieka. Należą do nich:

  • Korzyści emocjonalne
  • Korzyści społeczne
  • Korzyści osobowościowe
  • Korzyści zawodowe
  • Korzyści zdrowotne.

Przyjrzyjmy się teraz im po kolei.

Korzyści emocjonalne praktykowania wdzięczności:

  1. Wpływa pozytywnie na nasze emocje i zdrowie emocjonalne,
  2. Zwiększa naszą samoocenę
  3. Wzmacnia pozytywne wibracje
  4. Poprawia stan psychiczny
  5. Trzyma wszystko co negatywne w dystansie

Korzyści społeczne praktyki wdzięczności:

  1. Doświadczamy więcej sympatii od innych
  2. Poprawiamy nasze relacje (również partnerskie)
  3. Zwiększamy empatię względem siebie i innych
  4. Dostajemy więcej pozytywnego feedbacku
  5. Wzmacniamy więzi rodzinne

Osobiste korzyści wdzięczności:

  1. Pozwala na być bardziej optymistycznymi Spraw, abyśmy byli bardziej optymistyczni
  2. Zwiększa naszą duchowość
  3. Otwiera nas na dzielenie się z innymi
  4. Zmniejsza sfokusowanie na materializm
  5. Otwiera nas na radość i szczęście życiowe

Efekty wdzięczności na polu zawodowym:

  1. Zwiększa efektywność naszej pracy
  2. Redukuje zniecierpliwienie i odczuwanie stresu
  3. Ułatwi podejmowanie decyzji
  4. Pozwoli znaleźć drogę zawodową lub sens obecnej
  5. Poprawia zdrowie psychiczne

Korzyści zdrowotne praktyki wdzięczności:

  1. Zmniejsza objawy depresji
  2. Obniża ciśnienie krwi
  3. Poprawi jakość snu
  4. Zachęca do większej aktywności fizycznej
  5. Wzmacnia ogólny stan zdrowia fizycznego

Jak praktykować wdzięczność?

Jak widać korzyści płynących z praktykowania wdzięczności jest naprawdę wiele i niezaprzeczalnie wspiera ona nas w codziennym życiu. Jednak trzeba zadać sobie pytanie, jak zacząć ją praktykować? Pomocne będą na pewno wszelkiego rodzaju afirmacje, ale praktykować wdzięczność można na kilka sposobów i ważne, aby znaleźć ten, który najbardziej będzie z nami rezonował. Oto kilka naszych propozycji:

Dziennik wdzięczności

To świetny sposób dla osób, które zaczynają swoją drogę w praktykowaniu wdzięczności. Zapisywanie codziennie, nawet drobnych rzeczy pozwoli zauważać ile dobra tak naprawdę nas otacza. Również lepiej przepracować życiowe lekcje, wyciągając z nich wiele dobrego dla siebie. Nie musimy od razu zapisywać 10 rzeczy, wystarczy na start wypisywać 1 do 2, aby zaczęły zadziewać się powolne zmiany w naszym postrzeganiu. W końcu kubek ciepłej kawy, zjedzenie pysznego ciastka, uśmiech kogoś spotkanego na ulicy albo po prostu słoneczny dzień – to już powody, aby być wdzięcznym.

https://wdziecznopis.pl/

Słoik wdzięczności

Słoik wdzięczności może być prawdziwą skarbnicą tego, za co możesz być wdzięczny. Nazbierane w nim karteczki pokażą Ci ile dobra spotyka Cię na co dzień w życiu. Wystarczy, że każdego dnia wrzucisz do niego karteczkę, na której wymienisz za co jesteś danego dnia wdzięczny. Dobrze jest po roku otworzyć słoik i podsumować wszystko, co dobrego nas w nim spotkało.

List wdzięczności

Wdzięczność poza własną praktyką, możemy też przelać na innych. Jak? A choćby pisząc do danej osoby, której jesteśmy wdzięczni list. To na pewno nie tylko będzie nośnikiem dobrej energii, ale i dobrą praktyką pokazującą, że wdzięcznością można się dzielić. 

Samą wdzięczność można traktować na różne sposoby, jako emocję, stan umysłu lub afirmację. Niezależnie od formy wyrazu, niesie ze sobą wiele radości i pozytywnych życiowych zmian i odczuwania większej ilości szczęścia. Co więcej ćwiczyć wdzięczność może każdy, niezależnie od wieku. 

Bo zmianę świata, najlepiej zacząć od zmiany samego siebie. 

Zamów dziennik wdzięczności WDZIĘCZNOPIS i zacznij regularną praktykę wdzięczności

>>> SPRAWDŹ <<<

11 odpowiedzi

  1. Wow, superb blog structure! How lengthy have you ever been blogging for?
    you make running a blog look easy. The total glance
    of your site is wonderful, as neatly as the content material!
    You can see similar here sklep internetowy

  2. Wow, fantastic blog format! How lengthy have you been running a blog for?

    you make blogging glance easy. The total look of your website is excellent,
    as well as the content material! You can see similar here sklep online

  3. Wow, marvelous weblog format! How long have you ever been running
    a blog for? you make blogging glance easy. The total glance of your website is great, as well as the content!
    You can see similar here sklep online

  4. Wow, awesome weblog structure! How lengthy have you been running a blog for?
    you make running a blog look easy. The whole glance of your
    site is wonderful, let alone the content! You can see similar here sklep online

  5. Hey! Do you know if they make any plugins to help with Search
    Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing
    very good success. If you know of any please share. Cheers!
    You can read similar text here: Ecommerce

  6. Thanks I have just been looking for information about this subject for a long time and yours is the best Ive discovered till now However what in regards to the bottom line Are you certain in regards to the supply

  7. Howdy! Do you know if they make any plugins to assist with Search Engine Optimization?
    I’m trying to get my blog to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good gains.
    If you know of any please share. Kudos! You can read similar text here:
    Najlepszy sklep

  8. Hey! Do you know if they make any plugins to help with Search Engine Optimization? I’m trying to get my blog to rank for some targeted
    keywords but I’m not seeing very good results. If you know of any please share.
    Appreciate it! You can read similar text here: E-commerce

  9. Hey! Do you know if they make any plugins to help with SEO?
    I’m trying to get my site to rank for some targeted keywords but I’m not seeing very good
    results. If you know of any please share. Thank you! I saw similar article here: Hitman.agency

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *