Podziel się wdzięcznością! ❤️ Kup KILKA NA PREZENT i oszczędzaj do -25% 🎁🎄
BŁYSKAWICZNA wysyłka w 24 h (pon - sob)
Podziel się wdzięcznością! ❤️ Kup KILKA NA PREZENT i oszczędzaj do -25% 🎁🎄
BŁYSKAWICZNA wysyłka w 24 h (pon - sob)
Jeśli chcesz wzbogacić swoje poranki o zdrowy nawyk koniecznie rozważ picie ciepłej wody z cytryną na czczo! Ta prosta i znana od lat metoda ma multum korzyści dla naszego zdrowia. Zobacz dlaczego warto pić wodę z cytryną rano – zwłaszcza przegotowaną, ciepłą! Zalety tej metody to między innymi wzmocnienie odporności, poprawa trawienia i lepsze nawodnienie organizmu. Ale to nie wszystko! Picie przegotowanej wody z cytryną na czczo ma szereg innych korzyści. Przedstawiamy 10 najważniejszych zalet tej wspaniałej metody.
Woda z cytryną pita na czczo to nie cudowny lek na wszystko, ale korzyści są ogromne! Dzięki tej metodzie łatwiej będzie Ci zachować naturalną równowagę organizmu (homeostaza), a także odpowiedni poziom alkalizacji organizmu. Zakwaszony organizm to częsta przyczyna wielu schorzeń, a także zmęczenia. Pij ciepłą wodę z cytryną z rana, a Twój organizm będzie Ci wdzięczny! 🙂
Uwaga: jeśli masz wrzody żołądka sok z cytryny może być dla Ciebie nieodpowiedni. Jeśli Twój żołądek jest zdrowy – pij śmiało! Woda z cytryną to bardzo bezpieczna metoda.
Wiele osób z rana od razu sięga po kawę, słodkie napoje, albo od razu jedzenie. Perspektywa wypicia wody z kwaśnym sokiem z cytryny na czczo może wydawać się mało atrakcyjna, jednak zapewniam – warto! Po kilku dniach, gdy odczujesz pierwsze korzyści, z radością będziesz powtarzać tą czynność.
Ciepłą wodę z cytryną zaleca się pić tuż po przebudzeniu, mniej więcej pół godziny przed pierwszym posiłkiem. Efekty tego nawyku odczuwalne są po około 2 tygodniach. Przeciętna szklanka wody z sokiem z cytryny to jedynie 9 kcal. Ten niskokaloryczny napój pokrywa zapotrzebowanie organizmu na witaminę C w 25%.! Woda z cytryną zagęszcza wodę i sprawia, że organizm zaczyna ją trawić. To dużo efektywniejsza forma nawodnienia organizmu niż picie samej wody.
Jeśli decydujemy się na picie wody z cytryną na czczo – ma to wiele korzyści. Picie z rana pomaga rozluźnić mięśnie żołądka i wypłukuje z przewodu pokarmowego nagromadzone przez noc toksyny i bakterie. Oczyszczony, nawodniony i zalkalizowany układ trawienny zacznie sprawniej przyswajać składniki odżywcze w ciągu dnia. Dzięki temu unikniesz wzdęć i niestrawności, a Twój brzuch będzie miał się lepiej. To idealny napój na start dnia.
Picie tego napoju wspiera nasz organizm i sprawia, że stajemy się zdrowsi, bardziej odporni na różnego rodzaju choroby. Przede wszystkim, woda z cytryną nawadnia i alkalizuje organizm, dostarcza dużą ilości witaminy C i potasu. Nawodnienie i alkalizacja (czyli utrzymanie odczynu zasadowego organizmu) to klucz do utrzymania dobrej kondycji przez lata! Co więcej, woda z cytryną na czczo obfituje w mikroskładniki odżywcze, flawonoidy, a także kwasy organiczne – a te są niezbędne, aby zachować równowagę w organizmie. Dzięki regularnemu piciu tego napoju wzmocnisz układ krwionośny i nerwowy.
Owoce cytrusowe, a zwłaszcza cytryny zawierają flawonoidy, takie jak hesperydyna, która wspomaga krążenie krwi i chroni przed udarem. Potwierdziły to liczne badania (np. przeprowadzone przez Centrum Badań Żywienia w Bostonie.)
W cytrynach znajduje się bardzo dużo potasu. Minerał ten jest niezbędny do prawidłowej pracy komórek nerwowych. Regularne picie z rana szklanki ciepłej wody z cytryną sprawia, że nasz umysł pracuje sprawniej.
Odpowiednia ilość płynów jest kluczowa, aby zapewnić sprawne przesuwanie się pożywienia wzdłuż przewodu pokarmowego. Sok z cytryny ma właściwości przyspieszające wydzielanie żółci, a to sprawia, że tłuszcze są lepiej emulgowane i szybciej trawione.
Co ważne, sok z cytryny ma kwaśny odczyn, dzięki czemu zakwasza żołądek. To efekt pożądany! Często jest to mylone z zakwaszeniem organizmu, które jest niewskazane. Ale żołądek musi pozostać kwaśny, aby reszta organizmu mogła utrzymać odczyn zasadowy. Jeśli masz zgagę, wypij ciepłą wodę z cytryną, a powinna szybko ustąpi. To właśnie niedokwaszenie żołądka jest częstą przyczyną niestrawności i wzdęć.
Dzięki sprawnemu trawieniu nasz organizm znacznie łatwiej przyswaja wartościowe składniki odżywcze z pożywienia. Dobrze jest wypić szklankę wody z cytryną nie tylko na czczo, ale także ok. 30 minut przed planowanym posiłkiem.
Udowodniono, że witamina C (zarówno ta syntetyczna, jak i naturalnie występująca w owocach) obniża poziom hormonu stresu – kortyzolu. Im mniej kortyzolu, tym łatwiej jest się nam zrelaksować i skupić. Dzięki ciepłej wodzie z cytryną na czczo zadbasz o rozluźnienie i podniesienie wydajności mózgu już na samym początku dnia. Powinny to wziąć pod uwagę wszystkie osoby pracujące mentalnie, studenci, biznesmeni, a także każdy komu zależy na spokojnym starcie dnia.
Podobnie jak picie dużej ilości czystej wody lub ziół, wypijanie dużej ilości wody z cytryną ma działanie moczopędne. Sok z cytryny przyczynia się także do szybszego usuwania toksyn z organizmu i ich większe rozcieńczenie.
Kwas cytrynowy – czyli obficie występujący w cytrynach związek organiczny, zapobiega wiązaniu się wapnia. Wiązanie się wapnia jest przyczyną powstawania nierozpuszczalnych i trudnych do usunięcia kamieni nerkowych. Estry kwasu cytrynowego pomagają w rozpuszczeniu istniejących kamieni nerkowych i zapobiegają tworzeniu się nowych złogów. Dodatkowo, ciepła woda rozluźnia mięśnie i układ pokarmowy, dzięki czemu pozbędziesz się kamieni dużo łatwiej.
W cytrynach obficie występują flawonoidy, czyli związki o właściwościach przeciwutleniających. Flawonoidy pełnią funkcję ochronną DNA i białek komórek przed uszkodzeniem przez wolne rodniki. Dieta bogata we flawonoidy przyczynia się do zmniejszenia ryzyka powstawania nowotworów, chorób neurodegeneracyjnych i chorób układu krążenia. Woda z sokiem z cytryny wpływa korzystnie na obniżenie ciśnienia krwi, a także zwiększa wrażliwość tkanek na insulinę, co jest istotne w zapobieganiu cukrzycy.
Sama woda z cytryną nie sprawi, że w magiczny sposób schudniesz. Jej właściwości sprawiają jednak, że jeśli chcesz zrzucić zbędne kilogramy to będzie to skuteczne wsparcie. Dlaczego? W wodzie z cytryną jest obecna duża ilość składników o charakterze kwasowym, a te spowalniają wchłanianie cukrów z pożywienia. Ponadto obniżają indeks glikemiczny, a to sprzyja utrzymaniu właściwej masy ciała.
Woda z sokiem i skórką z cytryny redukuje także uczucie głodu. Wystarczy, że przygotujemy miksturę z soku i startej skórki cytryny (wybierz cytryny ekologiczne, bez pestycydów!), a dostarczymy do organizmu pektyny, które pęcznieją w żołądku i dają uczucie sytości. Terpeny zawarte w cytrusach stymulują wydzielanie śliny i usprawniając trawienie, dzięki czemu wspierają metabolizm.
Inne właściwości będzie miała woda z cytryną na ciepło, a inne na zimno. Ciepła woda działa:
Ciepła woda rozluźnia mięśnie, co może być przydatne np. podczas bolesnych miesiączek. Ciepła woda rozluźnia skurcze żołądka oraz jelit. Poleca się pić ciepłą wodę także w przypadku bólu głowy (który często jest spowodowany odwodnieniem). Być może wystarczy wypicie kilku szklanek ciepłej wody, a ból minie.
Gdy pijemy zimną wodę nasz organizm musi ją ogrzać, a to jest wydatkiem energetycznym. Ciepła woda jest bardziej neutralna dla organizmu.
Ciepła woda ma działanie wykrztuśne – warto ją pić podczas przeziębienia i infekcji górnych dróg oddechowych.
Izabela Kaczmarska 3rdeyevision
ul. Lipowa 3/411, 30-702 Kraków
NIP: 663 185 01 88
Numer konta do wpłat:
02 1140 2004 0000 3702 7857 1568 (mBank)
Zapytania biznesowe:
biuro@wdziecznopis.pl
Twoje zadowolenie to dla nas priorytet. Jesteśmy na tyle pewni skuteczności oferowanych przez nas narzędzi, że dajemy Ci aż 365 dni na zwrot! Jeśli uznasz, że to nie działa, zwrócimy Ci 100% kwoty. Nic nie ryzykujesz, a możesz zyskać zupełnie nową jakość życia. To jak, spróbujesz?
Współpracujemy z Uniwersytetem SWPS w Krakowie! Organizujemy stałe praktyki studenckie dla kierunku grafika i multimedia oraz skład graficzny. Dziękujemy!
