Metoda Wima Hofa – zimno i oddech receptą na zdrowie i klarowną świadomość

Niezwykli ludzie są wśród nas. Całkiem blisko. Jednym z nich jest Wim Hof, człowiek który potrafi dokonać niesamowitych rzeczy ze swoim ciałem, dla którego temperatura nic nie znaczy, który kontroluje organizm na najwyższym poziomie. Warto dowiedzieć się o nim więcej.

 

Kim jest Wim Hof – ,,Ice Man”?

Zacząć trzeba od odpowiedzi kim jest Wim Hof. Nawet jeśli słyszałeś jego nazwisko, niekoniecznie musiałeś się wgłębiać w szczegóły.

Wim Hoff jest Holendrem urodzonym w mieście Sittard niedaleko granicy niemieckiej z jednej strony i belgijskiej z drugiej.

Pochodzi z wielodzietnej rodziny, ma sześciu braci oraz dwie siostry, a sam obecnie posiada pięcioro dzieci – czwórkę z pierwszego małżeństwa i jedno z drugiego.

Jednak tym, co jest najważniejsze w życiu Wima Hofa są jego niezwykłe doświadczenia z lodem i nie tylko.

Zaczęły się wcześnie, kiedy jako siedmiolatek zaplanował zbudować igloo, lecz zasnął w śniegu narażając się tym samym na hipotermię. To skończyło się pobytem w szpitalu. Można powiedzieć, że to było jego pierwsze doświadczenie z ekstremalnym chłodem.

Kolejne wynikało już z jego własnych chęci. W wieku siedemnastu lat zanurzył się w lodowatej, pokrytej cienkim lodem wodzie i jak sam twierdzi, poczuł że coś się w nim przebudziło.

Wtedy już od pewnego czasu interesował się filozofią, jogą, karate, stając się bardziej wrażliwym na świat emocji i ducha. Po pierwszej, świadomej wizycie w lodowatej wodzie, poczuł że chce do niej wracać i wracał.

Co więcej przez następne 20 lat Hof uczył się kontroli nad ciałem, kształtował je oraz umysł.

Pływał w lodowatej wodzie, biegał boso po śniegu, kąpał się w kostkach lodu, przekraczając granice wystawiania ciała na mróz, niedostępną dla innych. To spowodowało, że zaczęto go nazywać człowiekiem lodu.

[embedyt] https://www.youtube.com/watch?v=W-ymvCXDujM[/embedyt]

Niezwykłe osiągnięcia Wima Hofa

Wśród rekordów Wima Hofa znajdują się rekordy zaskakujące, związane oczywiście z zimnem.

Ma na swoim koncie najdłuższą kąpiel w lodzie z zanurzeniem ciała aż do szyi – ubrany był wówczas jedynie slipki. Taki rekord ustanawiał kilka razy, mianowicie trzy razy w 2008 roku, cztery razy w 2010 roku i dwa razy w 2011 roku.

Aktualny rekord wynosi aż 1 godzinę 52 minuty i 42 sekundy spędzone w lodowatej wodzie.

W czasie jednej z kąpieli udało się zmierzyć jego temperaturę przed i po. Spadła ona nieznacznie, z 37,7 stopni do 37,4 stopni.

To nie jedyny zaskakujący wyczyn. W 2009 roku Hof udał się na szczyt Kilimandżaro ubrany tylko w szorty i zdobył go w dwa dni, następnie wziął udział w maratonie za kołek podbiegunowym oraz został organizatorem wielkiego wyścigu bosonogich biegaczy na lodzie.

Wszystkie dokonania są niezwykłe i nawet wśród lekarzy badających możliwości „człowieka z lodu” powstało przekonanie, że panuje on nad swoim układem nerwowy i nad nerwem błędnym.

Metoda Wima Hofa – na czym polega?

Swoje osiągnięcia Wim Hof osiąga, przynajmniej tak twierdzi, dzięki metodzie bazującej na trzech elementach.

Są one znane od wieków i opierają się na metodach rozwoju umysłu, znanych jeszcze starożytnym. Mowa tutaj o technikach oddechowych i ćwiczeniach fizycznych mających swoją inspirację w jodze.

W tym zakresie Hoff nie odkrył niczego zaskakującego, lecz wzbogacił techniki fizyczne oraz oddechowe o dodatkowy element. Według niego to właśnie on stanowi klucz do sukcesu. Hof dodał ekspozycję na zimno.

Wszystkie treningi oddechu oraz jogi odbywał pod zimną wodą – zimnym prysznicem lub w zimnej kąpieli. Sam stwierdził, że to właśnie kontakt z lodowatą wodą pomógł mu zdobyć mądrość oraz kontrolę nad własnym ciałem.

Metoda medytacji w zimnej wodzie jest znana obecnie jako Wim Hof Method.

Oddychanie metodą Wima Hofa

Oddychanie przy metodzie Wima ma szczególne znaczenie, a dokładnie to, w jaki sposób się oddycha.

Potrafi przyczynić się do poprawy zdrowia i samopoczucia, jednak musi być poprawne. Według joginów oraz szamanów oddech jest łącznikiem między ciałem a umysłem.

Ćwiczenie oddechu nie tylko poprawia samopoczucie, lecz przynosi znacznie więcej korzyści.

Wim Hof zapewnia, że stosowanie jego technik oddechowych dodaje energii, zapewnia lepsze skupienie i koncentrację, poprawia jakość snu, wspiera krążenie krwi oraz układ immunologiczny, stopniowo dążąc do lepszej kontroli nad nim.

Dodatkowo udowadnia, że może ona spowalniać stany chorobowe, łącznie z takimi chorobami jak depresja, artretyzm, cukrzyca.

Zobacz jak stosować metodę Wima Hofa:

Zimne prysznice Wima Hofa

Każdy miał okazję świadomie lub przypadkiem zaznać zimnego prysznica. Większość ludzi wystrzega się ich, nie doceniając jak wielkie i pozytywne mogą mieć znaczenie.

Lodowata woda wywołuje w organizmie liczne, korzystne dla zdrowia reakcje.

Pobudza umysł do lepszej pracy, optymalizuje pracę układu immunologicznego, wzmacnia serce i układ krwionośny, zwiększa odporność na stres, ułatwia ćwiczenie silnej woli, a do tego poprawia wygląd skóry, która jest lepiej ukrwiona.

Wim Hof propaguje branie kąpieli wyłącznie w zimnej wodzie jako receptę na dobre zdrowie i poszerzenie świadomości.

Polecam zapoznać się z tą metodą i przetestować ją w praktyce – efekty niesamowite! Oddechy Wima Hofa i morsowanie to sposób na intensywną zimę.