- Wysyłka w 24h
- Paczkomaty
- Bezpieczne płatności
- 537 132 528
- biuro@wdziecznopis.pl
- Wysyłka w 24h
- Bezpieczne płatności
- 537 132 528
+48 537 132 528 lub kontakt@wdziecznopis.pl
Wdzięcznopis to przyjazne i proste narzędzie, które pomoże Ci nabrać pewności siebie, zredukować stres, a nawet objawy depresji! Ale… jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę – dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój. To one sprawiają, że ,,czujemy się dobrze’’, jesteśmy zmotywowani i zadowoleni z siebie. Im częściej praktykujemy wdzięczność, tym bardziej zmieniamy nasz mózg i dosłownie programujemy się na szczęście. To cudownie proste i skuteczne (potwierdzają to odkrycia neuropsychologii). To jak, spróbujesz?
69,99 zł
Praktyka wdzięczności sprawia, że stajemy się bardziej wytrwali, pomaga nam osiągnąć wyznaczone cele, a także podejmować mądrzejsze decyzje długoterminowe.
Wdzięczność tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody i sprawia, że odczuwamy więcej szczęścia oraz satysfakcji na co dzień.
Wdzięczność działa jak naturalny antydepresant. Zwiększa wydzielanie dopaminy i serotoniny, a tym samym redukuje lęk i apatię.
Praktyka wdzięczności, jako dodatkowa praca wykonywana poza regularnymi spotkaniami z psychoterapeutą, wzmacnia i przyśpiesza efekty terapii.
Wdzięczność sprawia, że potrafimy docenić siebie i innych. Wzrasta nasz poziom empatii, a my zaczynamy emanować serdecznością, co przekłada się na lepszą jakość naszych relacji.
Praktykowanie wdzięczności wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca (poprzez regulowanie ciśnienia krwi) i obniża odczuwanie bólu.
Wdzięczność reguluje obszar mózgu zwany podwzgórzem, który jest odpowiedzialny za sen. Mózg wypełniony wdzięcznością budzi się każdego ranka wypoczęty i pełen energii.
Wdzięczność aktywuje obszary mózgu związane z kreatywnością, co pomaga nam dostrzegać więcej szans i nowych możliwości.
Regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Regularne docenianie swoich sukcesów i osiągnieć (nawet tych drobnych) pomaga dostrzec jak wiele udało nam się osiągnąć do tej pory, a to sprawia, że nasza wiara w siebie wzrasta.
+ 48 537 132 528 kontakt@wdziecznopis.pl
Twoje zadowolenie to dla nas priorytet. Jesteśmy na tyle pewni skuteczności oferowanych przez nas narzędzi, że dajemy Ci aż 365 dni na zwrot! Jeśli uznasz, że to nie działa zwrócimy Ci 100% kwoty. Nic nie ryzykujesz, a możesz zyskać zupełnie nową jakość życia. To jak, spróbujesz? :)
Ten wyjątkowy dziennik wdzięczności pomoże Ci zbudować trwały nawyk odczuwania wdzięczności za małe i duże rzeczy, które spotkają nas na codzień.
Regularna praktyka wdzięczności ma szereg udowodnionych naukowo korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.
Ta prosta, ale potężna zmiana nastawienia względem życia potrafi w krótkim czasie sprawić, że stajemy się bardziej szczęśliwi i usatysfakcjonowani.
Ta wyjątkowa, prosta metoda ma wiele korzyści. W badaniach naukowych na ten temat (dowiesz się więcej na blogu) odkryto, że regularna praktyka wdzięczności:
Wewnątrz znajdziesz nie tylko pola do codziennego uzupełniania, ale także rysunki, kolorowanki, afirmacje, cytaty i ciekawostki. Dziennik pomoże Ci wyzwolić wewnętrzną kreatywność.
Dziennik przeprowadzi Cię przez 66 dni intensywnej praktyki wdzięczności. W tym czasie wyrobisz solidny i trwały nawyk, który sprawi, że staniesz się swoim najlepszym przyjacielem.
Przeznacz kilkanaście minut rano lub wieczorem na spokojną praktykę i wsłuchanie się w siebie. Usiądź w miejscu, gdzie nikt nie będzie Ci przeszkadzać. Pomyśl o wszystkim dobrym co spotkało Cię tego dnia lub w dalszej przeszłości.
Zastanów się co dobrego spotkało Cię tego dnia lub w ubiegłym dniu, tygodniu, a nawet całym roku.
Zastanów się, co udało Ci się osiągnąć? Nie muszą to być milowe kroki na drodze Twojego życia, raczej małe ,,baby steps”, które robisz codziennie, choć może tego nie zauważasz.
We dzienniku wdzięczności Wdzięcznopis znajdziesz też wskazówki, które pomogą Ci znaleźć rzeczy, za które możesz być wdzięczny.
Zanotuj swoją listę wdzięczności w dzienniku wdzięczności Wdzięcznopis. Następnie zapisz co najmniej 5 Twoich ,,małych-wielkich’’ sukcesów tego dnia. Doceń siebie i poczuj wdzięczność także do siebie.
Prowadzenie takiego dzienniczka wdzięczności przede wszystkim pomaga wykształcić nam nawyk. Umysł jest jak mięsień. Tak samo jak chodzimy na siłownię, aby ćwiczyć ciało, tak samo należy dbać o sprawność i wydajność umysłu.
Praktykując regularnie wdzięczność uczymy się nowego, optymistycznego nastawienia do życia. Zmieniamy nawyk narzekania, na zwyczaj dostrzegania piękna w nas samych i dookoła nas.
Izabela Kaczmarska 3rdeyevision
ul. Lipowa 3/411, 30-702 Kraków
Numer konta do wpłat:
02 1140 2004 0000 3702 7857 1568 (mBank)
NIP: 663 185 01 88
Regon: 382240001
Zapytania biznesowe:
biuro@wdziecznopis.pl
Twoje zadowolenie to dla nas priorytet. Jesteśmy na tyle pewni skuteczności oferowanych przez nas narzędzi, że dajemy Ci aż 365 dni na zwrot! Jeśli uznasz, że to nie działa zwrócimy Ci 100% kwoty. Nic nie ryzykujesz, a możesz zyskać zupełnie nową jakość życia. To jak, spróbujesz? :)
Masz pytania? Chętnie Ci pomogę :)
kontakt@wdziecznopis.pl
+48 537 132 528
