GWARANCJA ZADOWOLENIA
lub zwrot gotówki!

Masz pytania? Chętnie Ci pomożemy :)

+48 537 132 528 lub kontakt@wdziecznopis.pl

Wdzięcznopis – Dziennik wdzięczności

Ocena: 4.83
Kupiło: 13 457 osób osób
Autor: Izabela Kaczmarska

Łatwa droga do wielkich zmian. Potwierdzona naukowo metoda do zmiany życia na lepsze.

Wdzięcznopis to przyjazne i proste narzędzie, które pomoże Ci nabrać pewności siebie, zredukować stres, a nawet objawy depresji! Ale… jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę – dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za dobry nastrój. To one sprawiają, że ,,czujemy się dobrze’’, jesteśmy zmotywowani i zadowoleni z siebie. Im częściej praktykujemy wdzięczność, tym bardziej zmieniamy nasz mózg i dosłownie programujemy się na szczęście. To cudownie proste i skuteczne (potwierdzają to odkrycia neuropsychologii). To jak, spróbujesz?

Ponad 2 miesiące mega skutecznej autoterapii za jedyne

69,99 

📦 PROMOCJA 2+1 = Kup 2 sztuki, a trzecią otrzymasz GRATIS!

Gwarancja zadowolenia lub zwrot gotówki!

Możliwość zwrotu w ciągu 180 dni - jeśli uznasz, że to nie działa zwrócimy Ci 100% kwoty. Nic nie ryzykujesz, a możesz zyskać zupełnie nową jakość życia. To jak, spróbujesz? :)

Opinie naszych Klientów ♡

Naukowo udowodnione korzyści prowadzenia dziennika wdzięczności

Wzrost Motywacji do Działania

Praktyka wdzięczności sprawia, że stajemy się bardziej wytrwali, pomaga nam osiągnąć wyznaczone cele, a także podejmować mądrzejsze decyzje długoterminowe.

Poprawa Kondycji Psychicznej

Wdzięczność tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody i sprawia, że odczuwamy więcej szczęścia oraz satysfakcji na co dzień.

Zmniejszenie Objawów Depresji i Lęków

Wdzięczność działa jak naturalny antydepresant. Zwiększa wydzielanie dopaminy i serotoniny, a tym samym redukuje lęk i apatię.

Szybsze Efekty Psychoterapii

Praktyka wdzięczności, jako dodatkowa praca wykonywana poza regularnymi spotkaniami z psychoterapeutą, wzmacnia i przyśpiesza efekty terapii.

Zdrowsze Relacje z Ludźmi

Wdzięczność sprawia, że potrafimy docenić siebie i innych. Wzrasta nasz poziom empatii, a my zaczynamy emanować serdecznością, co przekłada się na lepszą jakość naszych relacji.

Wzrost Odporności i Zdrowsze Serce

Praktykowanie wdzięczności wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca (poprzez regulowanie ciśnienia krwi) i obniża odczuwanie bólu.

Głębszy i Spokojniejszy Sen

Wdzięczność reguluje obszar mózgu zwany podwzgórzem, który jest odpowiedzialny za sen. Mózg wypełniony wdzięcznością budzi się każdego ranka wypoczęty i pełen energii.

Kreatywne Pomysły na Życie

Wdzięczność aktywuje obszary mózgu związane z kreatywnością, co pomaga nam dostrzegać więcej szans i nowych możliwości.

Zwiększenie Odporności na Stres

Regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Zwiększenie Pewności Siebie

Regularne docenianie swoich sukcesów i osiągnieć (nawet tych drobnych) pomaga dostrzec jak wiele udało nam się osiągnąć do tej pory, a to sprawia, że nasza wiara w siebie wzrasta.

Masz pytania? Chętnie Ci pomożemy :)

+ 48 537 132 528 kontakt@wdziecznopis.pl

Opis

Dziennik wdzięczności Wdzięcznopis

Ten wyjątkowy dziennik pomoże Ci zbudować trwały nawyk odczuwania wdzięczności za małe i duże rzeczy, które spotkają nas na codzień.

Regularna praktyka wdzięczności ma szereg udowodnionych naukowo korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego.

Ta prosta, ale potężna zmiana nastawienia względem życia potrafi w krótkim czasie sprawić, że stajemy się bardziej szczęśliwi i usatysfakcjonowani.

Jakie korzyści daje prowadzenie dziennika wdzięczności Wdzięcznopis?

Ta wyjątkowa, prosta metoda ma wiele korzyści. W badaniach naukowych na ten temat (dowiesz się więcej na blogu) odkryto, że regularna praktyka wdzięczności:

  • redukuje stres i lęk
  • pomaga zredukować objawy i przyczynę depresji
  • zwiększa pewność siebie
  • zwiększa poziom empatii
  • pomaga budować trwalsze i szczęśliwsze relacje międzyludzkie
  • wspiera budowanie zdrowej, dojrzałej relacji z samym sobą
  • ułatwia zasypianie
  • sprawia, że odczuwamy większą satysfakcję z życia
  • pomaga utrzymać wysoki poziom motywacji do realizowania celów
  • wspiera dobrostan fizyczny i dobrą odporność organizmu

Co zawiera w środku dziennik wdzięczności Wdzięcznopis?

Wewnątrz znajdziesz nie tylko pola do codziennego uzupełniania, ale także rysunki, kolorowanki, afirmacje, cytaty i ciekawostki. Dziennik pomoże Ci wyzwolić wewnętrzną kreatywność.

Na ile dni wystarczy dziennik Wdzięcznopis?

Dziennik przeprowadzi Cię przez 66 dni intensywnej praktyki wdzięczności. W tym czasie wyrobisz solidny i trwały nawyk, który sprawi, że staniesz się swoim najlepszym przyjacielem.

Jak korzystać z dziennika wdzięczności Wdzięcznopis?

Przeznacz kilkanaście minut rano lub wieczorem na spokojną praktykę i wsłuchanie się w siebie.

Zastanów się co dobrego spotkało Cię tego dnia lub w ubiegłym dniu, tygodniu, a nawet całym roku.

Pomyśl, co udało Ci się osiągnąć, nie muszą to być milowe kroki na drodze Twojego życia, raczej małe ,,baby steps”, które robisz codziennie, choć może tego nie zauważasz.

We Wdzięcznopisie znajdziesz wskazówki, które pomogą Ci znaleźć rzeczy, za które możesz być wdzięczny.