Dlaczego warto prowadzić dziennik wdzięczności Wdzięcznopis? 📖

Jeśli masz problem z:

  • brakiem motywacji do działania
  • depresją, lękiem lub nerwicą
  • obniżonym poczuciem własnej wartości
  • objawami traumy lub PTSD
  • ciągłym krytykowaniem siebie
  • nadmiernym stresem
  • zasypianiem
  • nawiązywaniem szczerych, wspierających relacji z ludźmi 
  • osiąganiem celów
  • ciągłym narzekaniem
  • brakiem pewności siebie
  • wypaleniem zawodowym
  • odnalezieniem swojej życiowej drogi

Mam dla Ciebie rozwiązanie!

Spróbuj codziennej praktyki polegającej na zapisywaniu listy wdzięczności i swoich sukcesów.

To prosta i skuteczna metoda.

Wystarczy 10 minut dziennie, żeby poczuć efekty – już po tygodniu!

Rezultaty już po tygodniu

  • wzrost motywacji i chęci do działania
  • poprawa kondycji psychicznej
  • zmniejszenie objawów depresji i lęku
  • nowe, kreatywne pomysły na życie
  • wzrost empatii
  • łatwiejsze realizowanie celów
  • głębszy i spokojniejszy sen
  • przyciąganie radosnych zdarzeń i ludzi
  • redukcja stresu
  • zwiększenie pewności siebie
  • wzrost samodyscypliny

Poleca:

poleca

Wdzięcznopis ma za zadanie nauczyć nas dostrzegania tego, obok czego na codzień przechodzimy obojętnie.”Magazyn Vege, vege.com.pl

Co w środku?

Wdzięcznopis opiera się na prostym, ale bardzo skutecznym założeniu. Codziennie wypełniasz pola ,,Czuję wdzięczność za…” oraz ,,Moje sukcesy”. Dziennik zawiera także zabawne ilustracje, cytaty i… wiele więcej!

66 dni praktyki wdzięczności i doceniania siebie

Kolorowanki dla dużych i małych

Afirmacje

Cytaty

Ćwiczenia do pracy z emocjami 

Ciekawostki

Pola na notatki

Rysunki wykonał Aleksander Rajewski – OLEK. Łącznie 166 stron.

100% na papierze z makulatury! 

 

Opinie klientów

Zobacz wybrane opinie na temat Wdzięcznopisu

Wdzięcznopis zdecydowanie spełnia moje „oczekiwania”:). To piękna praca, cenne informacje i cudowny sposób podzielenia się i szerzenia pozytywnej energii. Stworzyliście naturalne, piękne w swej prostocie narzędzie do pomocy dla ludzi chętnych pogłębiania własnej świadomości i bycia w kontakcie ze sobą. Jeszcze raz dziękuję, za szybką realizację zamówienia i jestem wdzięczna za bycie w kontakcie, to takie miłe:) Tule Serdecznie, Wdzięczna Urszula ♥️

Urszula

Piszę tą opinię, bo nie spodziewałem się, że to może tak działać! Jakby człowiek sobie uświadomił nagle ile potrafi, co ma i co osiągnął. Jednak łatwo o tym zapomnieć na co dzień… Polecam każdemu, szczególnie sceptykom : )

Bartosz

🖤 Rekomendacja terapeuty 🖤

Gosia Luberda

Terapeuta, mentor, nauczyciel.

Trener holistycznej pracy z głosem i ciałem; nauczyciel Jogi Śmiechu, muzykoterapeuta Nada Yoga ( Jogi Dźwięku), doula kobiet. W drodze certyfikacji z pogłębionej pracy z ciałem w nurcie terapii krzyżowo-czaszkowej Biodynamic Craniosacral Therapy.

➞ Fb/głosyoniFb/jogaśmiechu

Wdzięcznopis, jako narzędzie samorozwoju, polecam moim uczniom, klientom i pacjentom jako sposób na poczucie własnej wartości, na nabranie sprawczości, na bycie w obfitości i wypełnienie się Uznaniem i Miłością.

Nie ma Miłości bez wdzięczności. Pokochać siebie znaczy być wdzięcznym za siebie. Kiedy jesteś wdzięczny za siebie dajesz i przyjmujesz to co najlepsze.

Kiedy praktykujemy wdzięczność rozbudzamy w sobie zachwyt dziecka, a to otwiera nam serce na nas samych i na otaczający nas świat. Energia wdzięczności łączy nas z tym wszystkim co wspiera jej wibracje. Okazuje się, że jest informacją dla naszej podświadomości o naszym dobrostanie, a to sprawia, że realnie zmienia naszą biochemie i reorganizuje naszą energię w tą sprawczą, w tą twórczą i przyciągającą dobrostan.

Wdzięcznopis pomaga nam zbudować naszą bazę wartości, na których możemy się oprzeć i w nich ugruntować nasze istnienie i działanie.

Kiedy wchodzisz w ten proces dostrzegasz, że wdzięczność jest pomostem pomiędzy nami, a wdzięcznym za nasze istnienie Wszechświatem.

Odczuwasz głębszy rezonans z Jednością, uczysz się dostrajać do pola wdzięczności i tym samym stwarzasz więcej okazji do dziękowania sobie i innym.

Każdemu kto pragnie kroczyć ścieżką serca; każdemu kto pragnie otworzyć się na energię dawania i przyjmowania z miłością, radością i lekkością polecam gorąco ten dziennik.

Korzyści udowodnione naukowo

Praktyka wdzięczności to doceniane i polecane przez psychoterapeutów narzędzie do samodzielnej pracy.

Jedno z badań z roku 2007 dotyczyło korzyści płynących z praktykowania wdzięczności wśród osób z nadciśnieniem tętniczym. Efektem wdzięczności był znaczny spadek ich skurczowego ciśnienia krwi. Taki efekt dało wyrażanie wdzięczności za to co ich spotkało raz zaledwie… raz w tygodniu! Codzienna praktyka daje jeszcze więcej.

W badaniu wykazano, że prowadzenie dziennika wdzięczności obniża ciśnienie krwi średnio o 10%. Co więcej, wdzięczność pomaga obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu.

Wdzięczność wzmacnia naszą odporność na traumatyczne i stresujące wydarzenia. Osoby praktykujące wdzięczność lepiej radzą sobie pod presją i lepiej znoszą trudne momenty życiowe. Wdzięczność pomaga nam przebrnąć przez trudniejsze momenty z większą siłą psychiczną.


źródła: https://psycnet.apa.org/record/2008-07152-006

https://positivepsychology.com/wp-content/uploads/Gratitude-Letter1.pdf

Oficjalny sklep Wdzięcznopis

Tylko tu otrzymujesz WdzięcznoPaczkę, czyli dziennik i zestaw gadżetów niedostępnych w księgarniach i innych sklepach internetowych.

WdzięcznoPaczka to:

  • Wdzięcznopis
  • Zakładka do książki
  • Osobisty list z dedykacją od autorki
  • Biodegradowalny długopis ze słomy pszenicznej 50% i PP 50% (niebieski tusz)
  • Biodegradowalne opakowanie – do wysyłki paczek używamy minimalnej ilości plastiku i tworzyw sztucznych. Foliopaki i koperty kurierskie wykonane są z przyjaznych dla środowiska, w pełni poddających się recyklingowi materiałów.

To idealny pomysł na EKO prezent! ♻️

Jesteś gotowy na swoje nowe życie? 😍

Tego nie można opisać, tego można jedynie doświadczyć. Nie czekaj, zamów Twój Wdzięcznopis już dziś i obserwuj jak zmienia się Twoje nastawienie i Twoje emocje. Koniecznie daj znać jakie rezultaty pojawiły się u Ciebie. Trzymam kciuki 🙂

Gwarantowana poprawa jakości życia lub zwrot gotówki.*

*Jeśli uznasz, że to nie działa po prostu odeślij wypełniony Wdzięcznopis z dopiskiem ,,To nie działa!” i numerem zamówienia na adres ze stopki. Zwrot w 48h.

dziennik wdziecznosci wdziecznopis cena opinie
Jesteś gotowy na swoje nowe życie? 😍

icons by icons8