Praktykuj wdzięczność i zbuduj pewność siebie z dziennikiem Wdzięcznopis
4.85/5
Średnia ocen wg TrustedShops
Bestseller
w Polsce
16000+
Sprzedanych egzemplarzy
9000+
WdzięcznoKumpli w naszej społeczności
„Wdzięcznopis to prosty trening dla naszego umysłu. Fajne i skuteczne ćwiczenie psychologiczne, które sprawia, że zaczynamy czuć się pewni siebie i szczęśliwi ”
Izabela Kaczmarska
trenerka wdzięczności, autorka
Wdzięcznopisu
Korzyści z prowadzenia dziennika wdzięczności Wdzięcznopis
*Na podstawie badań naukowych oraz opinii naszych 200 Klientów biorących udział w ankiecie.
Zmniejszenie objawów depresji i lęków
Wdzięczność działa jak naturalny antydepresant. Zwiększa wydzielanie dopaminy i serotoniny, a tym samym redukuje lęk i apatię.
Poprawa kondycji psychicznej
Wdzięczność tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody i sprawia, że odczuwamy więcej szczęścia oraz satysfakcji na co dzień.
Wzrost motywacji do działania
Praktyka wdzięczności sprawia, że stajemy się bardziej wytrwali, pomaga nam osiągnąć wyznaczone cele, a także podejmować mądrzejsze decyzje długoterminowe.
Zwiększenie odporności na stres
Regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Zwiększenie pewności siebie
Regularne docenianie swoich sukcesów i osiągnięć (nawet tych drobnych) pomaga dostrzec jak wiele udało nam się osiągnąć do tej pory, a to sprawia, że nasza wiara w siebie wzrasta.
Głębszy i spokojniejszy sen
Wdzięczność reguluje obszar mózgu zwany podwzgórzem, który jest odpowiedzialny za sen. Mózg wypełniony wdzięcznością budzi się każdego ranka wypoczęty i pełen energii.
Szybsze efekty psychoterapii
Praktyka wdzięczności, jako dodatkowa praca wykonywana poza regularnymi spotkaniami z psychoterapeutą, wzmacnia i przyspiesza efekty terapii.
Zdrowsze relacje z ludźmi
Wdzięczność sprawia, że potrafimy docenić siebie i innych. Wzrasta nasz poziom empatii, a my zaczynamy emanować serdecznością, co przekłada się na lepszą jakość naszych relacji.
Opinie o dzienniku wdzięczności wdzięcznopis
Odbierz 10 zł zniżki na start
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać rabat na pierwsze zakupy, przypomnienia i przydatne wskazówki na temat praktyki wdzięczności.
Możesz wypisać się w dowolnym momencie. Kupon rabatowy nie może być łączony z innymi rabatami. Twoje dane nie są przekazywane podmiotom trzecim. Rejestrując się, akceptujesz OWH i Politykę prywatności.
Nasze bestsellery
Poniżej przygotowaliśmy pakiety produktowe specjalnie dla Ciebie i Twoich bliskich, zależnie od Waszych potrzeb.
Wdzięcznopis
Dziennik wdzięczności
- Dziennik Wdzięczności Wdzięcznopis®
- Piękne opakowanie
- Planer z wyzwaniem “66 dni praktyki” gratis
69,99 zł
Ekstra wsparcie
konsultacja z autorką
- Konsultacja 1:1 poświęcona Twojemu problemowi na Google Meet. Pomogę Ci poczuć wdzięczność i pokażę jak prowadzić dziennik wdzięczności.
- Dla osób, które borykają się z depresją, nerwicą lub zaburzeniami - a także dla każdego, kto ma ,,pod górkę''
89,00 zł
Super Prezent
Zestaw z kubkiem
- To co w zestawie Wdzięcznopis oraz...
- Dodatkowe piękne opakowanie premium
- 2 ceramiczne kubki z afirmacją ,,Jestem przestrzenią obfitości'' & ,,Jestem przestrzenią radości''
169,99 zł
Wdzięczność to więcej niż tylko mówienie “dziękuję”.
To głębokie uznawanie dobra, które otrzymujemy.
Nasza filozofia - Kitsungi ,,Złote blizny''
Nasza filozofia nawiązuje do japońskiej sztuki Kitsungi – niezwykłej techniki naprawy ceramiki, w której pęknięcia są wypełniane złotem.
Tradycyjnie przypisuje się tak naprawionemu przedmiotowi większą wartość artystyczną, niż posiadał przed zniszczeniem.
Kitsungi nie ukrywa wad ani błędów, ale wręcz przeciwnie – podkreśla je, tworząc z nich unikalne dzieło sztuki. Podobnie jak w Kitsungi, wierzymy, że nasze doświadczenia, zarówno te pozytywne, jak i te trudne, kształtują naszą wyjątkowość i piękno.
Wdzięcznopis to Twoje własne Kitsungi. Każda strona to okazja, by dostrzec „złote blizny” w swoim życiu. Codziennie, notując chwile wdzięczności i sukcesy, wzmacniasz swoją neuroplastyczność, czyli zdolność mózgu do adaptacji i zmiany. Dzięki temu, z czasem, stajesz się bardziej odporny na stres i potrafisz dostrzegać pozytywne aspekty nawet w trudnych sytuacjach.
Wdzięcznokumple
Dołącz do naszej wspierającej się społeczności
WdzięcznoKumple to nasza grupa wsparcia na Facebooku i nie tylko! Nie oceniamy, rozumiemy, akceptujemy i wspieramy się nawzajem. Jesteśmy w różnych momentach życia.
Każdy z nas ma swoje wyzwania, swoje problemy i swoje wyjątkowe, unikalne cechy. Jesteśmy z różnych miast, młodsi, starsi, Kobiety i Mężczyźni. Łączy nas jedno – odwaga w sercu.
Bierzemy na klatę to co nam życie daje i wyciskamy z tego co najlepsze! Wpadaj do nas i daj się zarazić wdzięcznym podejściem do spraw 😀
Umów się na bezpłatną konsultację
Nie wiesz jak zacząć prowadzić dziennik? Pomogę Ci!
Darmowa konsultacja 15 minut
Umówmy się na 15 minut i porozmawiajmy! Czym jest dla Ciebie Wdzięczność? Jak pracować z Wdzięcznopisem? Wszystko Ci opowiem!
Wyjaśnienie obsługi Wdzięcznopisu
Jeśli nie jesteś pewien jak korzystać z naszego produktu, opowiem Tobie punkt po punkcie jak powinna wyglądać codzienna praktyka!
Masz pomysł jak usprawnić Wdzięcznopis?
Zadzwoń do mnie i opowiedz mi czego brakuje Ci w obecnej wersji! Razem popracujemy, żeby to poprawić!
„Wdzięcznopis ma za zadanie nauczyć nas dostrzegania tego, obok czego na codzień przechodzimy obojętnie.”
Wywiad z autorką. "Wdzięczność zaczarowała moje życie"
Dbamy o Matkę Ziemię
Makulatura
Troszczymy się o Naszą Planetę, bo wiele jej zawdzięczamy! Wdzięcznopis wykonany jest na certyfikowanym papierze 100% z recyklingu z odpadów poużytkowych.
Less Waste
Uważnie dysponujemy surowcami. Ponownie wykorzystujemy papier (np. do wypełniania paczek), redukujemy zużycie folii i innych trudno przetwarzalnych materiałów. Stosujemy zasadę minimalizmu.
