- Wysyłka w 24h
- Paczkomaty
- Bezpieczne płatności
- 531 640 520
- biuro@wdziecznopis.pl
Jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę, dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nasze emocje. To one sprawiają, że czujemy się „dobrze”. Natychmiast poprawiają nam nastrój, redukują stres, lęk i objawy depresji. Regularna praktyka wdzięczności zmienia nasze nastawienie do życia oraz znacząco ułatwia realizowanie celów. Udowodniono, że prowadzenie dziennika wdzięczności w trakcie psychoterapii zwiększa jej skuteczność i pomaga szybciej wrócić do zdrowia.
Jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę, dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nasze emocje. To one sprawiają, że czujemy się „dobrze”. Natychmiast poprawiają nam nastrój, redukują stres, lęk i objawy depresji.
Regularna praktyka wdzięczności zmienia nasze nastawienie do życia oraz znacząco ułatwia realizowanie celów. Udowodniono, że prowadzenie dziennika wdzięczności w trakcie psychoterapii zwiększa jej skuteczność i pomaga szybciej wrócić do zdrowia.
Praktyka wdzięczności sprawia, że stajemy się bardziej wytrwali, pomaga nam osiągnąć wyznaczone cele, a także podejmować mądrzejsze decyzje długoterminowe.
Wdzięczność tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody i sprawia, że odczuwamy więcej szczęścia oraz satysfakcji na co dzień.
Wdzięczność działa jak naturalny antydepresant. Zwiększa wydzielanie dopaminy i serotoniny, a tym samym redukuje lęk i apatię.
Praktyka wdzięczności, jako dodatkowa praca wykonywana poza regularnymi spotkaniami z psychoterapeutą, wzmacnia i przyśpiesza efekty terapii.
Wdzięczność sprawia, że potrafimy docenić siebie i innych. Wzrasta nasz poziom empatii, a my zaczynamy emanować serdecznością, co przekłada się na lepszą jakość naszych relacji.
Praktykowanie wdzięczności wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca (poprzez regulowanie ciśnienia krwi) i obniża odczuwanie bólu.
Wdzięczność reguluje obszar mózgu zwany podwzgórza, który jest odpowiedzialny za sen sen. Mózg wypełniony wdzięcznością budzi się każdego ranka wypoczęty i pełen energii.
Wdzięczność aktywuje obszary mózgu związane z kreatywnością, co pomaga nam dostrzegać więcej szans i nowych możliwości.
Regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.
Regularne docenianie swoich sukcesów i osiągnieć (nawet tych drobnych) pomaga dostrzec jak wiele udało nam się osiągnąć do tej pory, a to sprawia, że nasza wiara w siebie wzrasta.
Cześć! Mam na imię Izabela i jestem autorką Wdzięcznopisu. Już jako nastolatka borykałam się z depresją, nerwicą, niskim poczuciem własnej wartości i wysokim poziomem samokrytyki. Przetestowałam wiele sposobów medytacji, różnych form terapii, hipnozy, a także alternatywnych i szamańskich technik uzdrawiania. Jak pewnie wiesz, technik rozwoju osobistego jest mnóstwo... a znalezienie takiej, która naprawdę przynosi efekty może być trudne. Jestem wdzięczna, że trafiłam na praktykę wdzięczności, bo to okazało się w moim przypadku jednym z najbardziej skutecznych sposobów na szybką poprawę nastroju i jakości życia! To bardzo proste i przyjemne narzędzie, a efekty są zdumiewające. Z całego serca zapraszam Cię do przygody z dziennikiem Wdzięcznopis. Zapewniam Cię, że będziesz zaskoczony efektami! Pozdrawiam
Pokaż światu, że wybierasz szczęście. Otaguj swoje zdjęcie z Wdzięcznopisem używając hasztagu #CzujęWdzięczność – udostępnimy je na swoich social mediach i na stronie 🙂
Wdzięcznopis opiera się na prostym, ale bardzo skutecznym schemacie. Codziennie wypełniasz pola ,,Czuję wdzięczność za…” oraz ,,Moje sukcesy”. Co kilka dni wykonujesz ćwiczenia, które pomogą Ci zmienić nastawienie do życia i zdarzeń. Dziennik zawiera także zabawne ilustracje, cytaty i… wiele więcej! Celem jest przekształcenie twojego umysłu z myślenia o wdzięczności od czasu do czasu, do uczynienia jej twoją drugą naturą. Prowadząc dziennik wdzięczności sprawisz, że odczuwanie tej emocji stanie się dla Ciebie naturalne. Dzięki temu będziesz w stanie docenić siebie i nauczysz się, jak postrzegać życie jako wspaniałą, pełną możliwości i radości przygodę.
Wyjątkowe ilustracje we Wdzięcznopisie wykonał Aleksander Rajewski ,,OLEK”. Łącznie 176 stron.
Strona internetowa
"Wdzięczność to najpotężniejsze i najbardziej uwalniające uczucie jakie znam. Gdy całym sobą czujesz wdzięczność do „swojego kata”, gdy łzy wdzięczności zalewają Ci oczy i widzisz jak bardzo wzrosłeś dzięki tym sytuacjom, wtedy spada z Ciebie „tona kamieni”."
Fanpage
"Zabawny. Wciągający. Celny. Wdzięcznopis pomógł mi zakotwiczyć się w dyscyplinie lepiej, niż jakikolwiek kalendarz. Wdzięczność jest kluczem, który otwiera drzwi do radości. Chce się żyć bardziej i zaglądać tu częściej. Dzięki!"
,,To nie szczęście czyni nas wdzięcznymi. To wdzięczność czyni nas szczęśliwymi. Jeśli myślicie, że szczęście wywołuje wdzięczność, przemyślcie to. To wdzięczność nas uszczęśliwia.” – David Steindl-Rast w TEDTalks
Tylko tu otrzymujesz WdzięcznoPaczkę, czyli dziennik i zestaw gadżetów niedostępnych w księgarniach i innych sklepach internetowych.
Tego nie można opisać, tego można jedynie doświadczyć. Nie czekaj, zamów Twój Wdzięcznopis już dziś i obserwuj jak zmienia się Twoje nastawienie i Twoje emocje. Koniecznie daj znać jakie rezultaty pojawiły się u Ciebie. Trzymam kciuki 
*Jeśli uznasz, że to nie działa po prostu odeślij wypełniony Wdzięcznopis z dopiskiem ,,To nie działa!” i numerem zamówienia na adres ze stopki. Zwrot w 48h.
„Wdzięcznopis ma za zadanie nauczyć nas dostrzegania tego, obok czego na codzień przechodzimy obojętnie.”
Wywiad z autorką. "Wdzięczność zaczarowała moje życie"
Praktykowanie wdzięczności ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Dzięki temu bardziej doceniamy to, co posiadamy i to, co otacza lub…
Pewnie jak każdy, słyszałeś kiedyś o tym, że mówienie miłych rzeczy łagodnym tonem do roślin doniczkowych wspomaga ich…
Jak zmienić nastawienie względem trudnych sytuacji, które nas spotykają, i jak spojrzeć na nie przez pryzmat darów? Dlaczego zmiana…
Izabela Kaczmarska 3rdeyevision
ul. Aleksandry 7/79 30-837 Kraków
Numer konta do wpłat:
02 1140 2004 0000 3702 7857 1568 (mBank)
NIP: 663 185 01 88
Regon: 382240001
+48 531 640 520
Jesteś terapeutą, szkoleniowcem lub po prostu potrzebujesz większej ilości dzienników? Napisz na wdziecznopis@gmail.com, aby uzgodnić niższą cenę.
Zapisz się do newslettera, aby otrzymać rabat i regularne przypomnienia e-mail o prowadzeniu dziennika wdzięczności.
