GWARANCJA ZADOWOLENIA
lub zwrot gotówki!

GWARANCJA ZADOWOLENIA
lub zwrot gotówki!

Wdzięcznopis

Dziennik do autoterapii wdzięcznością

Jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę, dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nasze emocje. To one sprawiają, że czujemy się „dobrze”. Natychmiast poprawiają nam nastrój, redukują stres, lęk i objawy depresji. Regularna praktyka wdzięczności zmienia nasze nastawienie do życia oraz znacząco ułatwia realizowanie celów. Udowodniono, że prowadzenie dziennika wdzięczności w trakcie psychoterapii zwiększa jej skuteczność i pomaga szybciej wrócić do zdrowia.

Jak to działa? Kiedy wyrażamy wdzięczność, nasz mózg uwalnia dopaminę i serotoninę, dwa kluczowe neuroprzekaźniki odpowiedzialne za nasze emocje. To one sprawiają, że czujemy się „dobrze”. Natychmiast poprawiają nam nastrój, redukują stres, lęk i objawy depresji.

Regularna praktyka wdzięczności zmienia nasze nastawienie do życia oraz znacząco ułatwia realizowanie celów. Udowodniono, że prowadzenie dziennika wdzięczności w trakcie psychoterapii zwiększa jej skuteczność i pomaga szybciej wrócić do zdrowia.

Gwarantowana poprawa jakości życia lub zwrot gotówki.

Naukowo udowodnione korzyści prowadzenia dziennika wdzięczności

Wzrost motywacji do działania

Praktyka wdzięczności sprawia, że stajemy się bardziej wytrwali, pomaga nam osiągnąć wyznaczone cele, a także podejmować mądrzejsze decyzje długoterminowe.

Poprawa kondycji psychicznej

Wdzięczność tworzy nowe połączenia neuronalne w ośrodku nagrody i sprawia, że odczuwamy więcej szczęścia oraz satysfakcji na co dzień.

Zmniejszenie objawów depresji i lęków

Wdzięczność działa jak naturalny antydepresant. Zwiększa wydzielanie dopaminy i serotoniny, a tym samym redukuje lęk i apatię.

Szybsze efekty psychoterapii

Praktyka wdzięczności, jako dodatkowa praca wykonywana poza regularnymi spotkaniami z psychoterapeutą, wzmacnia i przyśpiesza efekty terapii.

Zdrowsze relacje z ludźmi

Wdzięczność sprawia, że potrafimy docenić siebie i innych. Wzrasta nasz poziom empatii, a my zaczynamy emanować serdecznością, co przekłada się na lepszą jakość naszych relacji.

Wzrost odporności i zdrowsze serce

Praktykowanie wdzięczności wzmacnia odporność, zmniejsza ryzyko chorób serca (poprzez regulowanie ciśnienia krwi) i obniża odczuwanie bólu.

Głębszy i spokojniejszy sen

Wdzięczność reguluje obszar mózgu zwany podwzgórza, który jest odpowiedzialny za sen sen. Mózg wypełniony wdzięcznością budzi się każdego ranka wypoczęty i pełen energii.

Kreatywne pomysły na życie

Wdzięczność aktywuje obszary mózgu związane z kreatywnością, co pomaga nam dostrzegać więcej szans i nowych możliwości.

Zwiększenie odporności na stres

Regularna praktyka wdzięczności obniża poziom kortyzolu – hormonu stresu. Pomaga utrzymać wewnętrzny spokój i lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach.

Zwiększenie pewności siebie

Regularne docenianie swoich sukcesów i osiągnieć (nawet tych drobnych) pomaga dostrzec jak wiele udało nam się osiągnąć do tej pory, a to sprawia, że nasza wiara w siebie wzrasta.

Rozwijamy się dla Was!

Wysyłka aż do 14 europejskich krajów

Od autorki

Cześć! Mam na imię Izabela i jestem autorką Wdzięcznopisu. Już jako nastolatka borykałam się z depresją, nerwicą, niskim poczuciem własnej wartości i wysokim poziomem samokrytyki. Pracuję nad sobą różnymi technikami już 10 lat. Przetestowałam wiele sposobów medytacji, różnych form terapii, hipnozy, a także alternatywnych i szamańskich technik uzdrawiania. Jak pewnie wiesz, technik rozwoju osobistego jest mnóstwo... a znalezienie takiej, która naprawdę przynosi efekty może być trudne. Jestem wdzięczna, że trafiłam na praktykę wdzięczności, bo to okazało się w moim przypadku jednym z najbardziej skutecznych sposobów na szybką poprawę nastroju i jakości życia! To bardzo proste i przyjemne narzędzie, a efekty są zdumiewające. Z całego serca zapraszam Cię do przygody z dziennikiem Wdzięcznopis. Zapewniam Cię, że będziesz zaskoczony efektami! Pozdrawiam

Izabela Kaczmarska

Co zawiera w środku dziennik wdzięczności Wdzięcznopis

Wdzięcznopis opiera się na prostym, ale bardzo skutecznym schemacie. Codziennie wypełniasz pola ,,Czuję wdzięczność za…” oraz ,,Moje sukcesy”. Co kilka dni wykonujesz ćwiczenia, które pomogą Ci zmienić nastawienie do życia i zdarzeń. Dziennik zawiera także zabawne ilustracje, cytaty i… wiele więcej! Celem jest przekształcenie twojego umysłu z myślenia o wdzięczności od czasu do czasu, do uczynienia jej twoją drugą naturą. Prowadząc dziennik wdzięczności sprawisz, że odczuwanie tej emocji stanie się dla Ciebie naturalne. Dzięki temu będziesz w stanie docenić siebie i nauczysz się, jak postrzegać życie jako wspaniałą, pełną możliwości i radości przygodę.

66 dni praktyki wdzięczności - 176 stron - wygodny format A5

Na papierze z makulatury ♻

Lista wdzięczności

Lista sukcesów

Afirmacje

Cytaty

Ćwiczenia do pracy z emocjami

Ciekawostki

Pola na notatki

Kolorowanki

Wyjątkowe ilustracje we Wdzięcznopisie wykonał Aleksander Rajewski ,,OLEK”. Łącznie 176 stron.

Zobacz jak wdzięcznopis wygląda w środku

Opinie naszych klientów

Rekomendacje terapeutów

Gosia Luberda
Terapeuta, mentor, nauczyciel

Grupa FB / Fanpage

"Wdzięcznopis, jako narzędzie samorozwoju, polecam moim uczniom, klientom i pacjentom jako sposób na poczucie własnej wartości, na nabranie sprawczości, na bycie w obfitości i wypełnienie się Uznaniem i Miłością."

dr n. med Anna Kurek
Doktor nauk medycznych i praktyk Kambo

Strona internetowa

"Wdzięczność to najpotężniejsze i najbardziej uwalniające uczucie jakie znam. Gdy całym sobą czujesz wdzięczność do „swojego kata”, gdy łzy wdzięczności zalewają Ci oczy i widzisz jak bardzo wzrosłeś dzięki tym sytuacjom, wtedy spada z Ciebie „tona kamieni”."

Dawid Okoński
Psychoterapeuta, aktor

Fanpage

"Zabawny. Wciągający. Celny. Wdzięcznopis pomógł mi zakotwiczyć się w dyscyplinie lepiej, niż jakikolwiek kalendarz. Wdzięczność jest kluczem, który otwiera drzwi do radości. Chce się żyć bardziej i zaglądać tu częściej. Dzięki!"

Chcesz być szczęśliwy? Bądź wdzięczny

,,To nie szczęście czyni nas wdzięcznymi. To wdzięczność czyni nas szczęśliwymi. Jeśli myślicie, że szczęście wywołuje wdzięczność, przemyślcie to. To wdzięczność nas uszczęśliwia.”  – David Steindl-Rast w TEDTalks

Oficjalny sklep Wdzięcznopis

Tylko tu otrzymujesz WdzięcznoPaczkę, czyli dziennik i zestaw gadżetów niedostępnych w księgarniach i innych sklepach internetowych.

Wdzięcznopaczka to:
  • Wdzięcznopis
  • Zakładka do książki
  • Osobisty list z dedykacją od autorki
  • Biodegradowalny długopis ze słomy pszenicznej 50% i PP 50% (niebieski tusz)
  • Biodegradowalne opakowanie – do wysyłki paczek używamy minimalnej ilości plastiku i tworzyw sztucznych. Foliopaki i koperty kurierskie wykonane są z przyjaznych dla środowiska, w pełni poddających się recyklingowi materiałów.
To idealny pomysł na EKO prezent! ♻
Jesteś gotowy na swoje nowe życie? 😍

Tego nie można opisać, tego można jedynie doświadczyć. Nie czekaj, zamów Twój Wdzięcznopis już dziś i obserwuj jak zmienia się Twoje nastawienie i Twoje emocje. Koniecznie daj znać jakie rezultaty pojawiły się u Ciebie. Trzymam kciuki 🙂

Gwarantowana poprawa jakości życia lub zwrot gotówki.*

*Jeśli uznasz, że to nie działa po prostu odeślij wypełniony Wdzięcznopis z dopiskiem ,,To nie działa!” i numerem zamówienia na adres ze stopki. Zwrot w 48h.

Piszą o nas

„Wdzięcznopis ma za zadanie nauczyć nas dostrzegania tego, obok czego na codzień przechodzimy obojętnie.”

Wywiad z autorką. "Wdzięczność zaczarowała moje życie"

Energia życia 01/2022

Zapisz się na newsletter i otrzymaj 10% rabat

Dowiedz się więcej o niesamowitym wpływie wdzięczności na naszą psychikę

25 korzyści praktykowania wdzięczności + jak praktykować?

Praktykowanie wdzięczności ma pozytywny wpływ na nasze samopoczucie. Dzięki temu bardziej doceniamy to, co posiadamy…

Daj sobie… wdzięczność!

Pewnie jak każdy, słyszałeś kiedyś o tym, że mówienie miłych rzeczy łagodnym tonem do roślin…

Wdzięczne nastawienie do trudnych sytuacji – czy to możliwe?

Jak zmienić nastawienie względem trudnych sytuacji, które nas spotykają, i jak spojrzeć na nie przez…

Codzienna dawka wdzięczności na Instagramie!

Error validating access token: Session has expired on Tuesday, 19-Jul-22 04:32:21 PDT. The current time is Tuesday, 04-Oct-22 19:04:13 PDT.

Jesteś terapeutą lub szkoleniowcem i interesuje Cię zakup hurtowy?

Skorzystaj z kodu rabatowego dla zamówień powyżej 10 sztuk.
-20% z kodem TERAPEUTA
wdzięcznopis logo

Na pewno nie chcesz spróbować praktyki wdzięczności?

Mamy dla Ciebie -10% na pierwszy zakup

Zapisz się do newslettera, aby otrzymać rabat i regularne przypomnienia e-mail o prowadzeniu dziennika wdzięczności.